60-seconden test

Wat houdt jou tegen om elke dag meer te bewegen?

Doe de Rockerz Bewegingstest en ontdek jouw persoonlijke bewegingsprofiel — en wat je eraan kunt doen.

Vraag 1 van 7

Hoeveel tijd heb je op een gemiddelde dag voor jezelf?

⚡

Bijna geen tijd

Mijn dag is van 's ochtends vroeg tot 's avonds laat gevuld

☕

Misschien 15-30 min

Als ik slim plan, lukt het soms

🌿

Wel wat tijd

Maar ik weet niet wat ik ermee moet doen

🕐

Genoeg tijd

Maar de motivatie ontbreekt vaak

Vraag 2 van 7

Hoe zou je jouw energieniveau op een gemiddelde dag beschrijven?

🔋

Leeg na de lunch

Die middagdip is mijn grootste vijand

😴

Altijd moe

Ik slaap genoeg maar voel me toch uitgeput

📈

Wisselend

Soms goed, soms helemaal niks

✨

Redelijk goed

Maar ik wil meer energie voor de dingen die ik leuk vind

Vraag 3 van 7

Hoe actief ben je op dit moment?

🛋️

Weinig beweging

Ik zit het grootste deel van de dag

🚶

Lichte beweging

Af en toe een wandeling, niet veel meer

🏃

Regelmatig actief

1-2 keer per week sport of beweging

💪

Actief maar wil meer

Ik beweeg al, maar wil het uitbreiden

Vraag 4 van 7

Hoeveel uur per dag zit je gemiddeld?

💻

8+ uur

Ik werk voornamelijk achter een bureau of laptop

📱

5-8 uur

Combinatie van zitten en bewegen

🏡

3-5 uur

Ik ben thuis maar niet altijd zittend

🚗

Wisselend

Sommige dagen veel, andere dagen weinig

Vraag 5 van 7

Wat is jouw grootste frustratie als het gaat om bewegen?

⏰

Geen tijd

Ik wil wel, maar het past niet in mijn agenda

🔄

Geen consistentie

Ik begin goed maar val altijd terug

😓

Geen energie

Aan het eind van de dag is er niets meer over

❓

Weet niet waar te beginnen

Er is zoveel keuze dat ik niets doe

Vraag 6 van 7

Wat is jouw belangrijkste doel?

⚡

Meer energie

Ik wil me fitter en energieker voelen

🌊

Minder stijfheid

Soepeler bewegen, minder pijn en vocht

🎯

Een vaste routine

Iets wat ik ook echt volhoud

💃

Fitter worden

Sterker, actiever, gezonder

Vraag 7 van 7

Wat motiveert jou het meest om iets vol te houden?

📊

Resultaten zien

Als ik merk dat het werkt, ga ik door

🤝

Anderen die het ook doen

Community en sociale bewijslast helpen mij

🗓️

Routine en structuur

Als het vast in mijn dag zit, doe ik het

🎁

Iets voor mezelf

Bewegen als cadeau, niet als straf

🔓

Jouw profiel is klaar

Vul je e-mailadres in om jouw volledige Rockerz bewegingsprofiel en persoonlijk actieplan te ontvangen.

Geen spam. Uitschrijven kan altijd. Jouw gegevens zijn veilig.

Jouw profiel

De Drukke Professional

Je hebt ambitie, een volle agenda en weinig tijd voor jezelf. Je wil bewegen, maar het past nooit. Dat gaan we veranderen.

Grootste uitdaging

Tijd vinden in een volle agenda zonder dat het voelt als een extra taak.

Grootste kans

Beweging integreren in wat je al doet — niet ernaast plannen.

Jouw aanbevolen routine

1

7:00 — 5 minuten op de trilplaat terwijl je koffie zet

2

13:00 — 5 minuten tijdens de lunchpauze om de middagdip te voorkomen

3

Dagelijkse gewoonte — Trilplaat naast je bureau. Geen excuus meer.

★★★★★

"Ik gebruik hem elke ochtend 10 minuten. Geen middagdip meer. Mijn productiviteit is omhoog gegaan."

Marije, 42 jaar · Marketing Manager

Klaar om te starten?

De Rockerz Trilplaat is jouw tool voor dagelijkse beweging — zonder dat het tijd kost.

Bekijk de Rockerz Trilplaat →

Jouw profiel

De Drukke Moeder

Jij zorgt voor iedereen — behalve voor jezelf. Je wil meer energie en een moment voor jou. Dat verdien je.

Grootste uitdaging

Jezelf op de eerste plek zetten zonder je schuldig te voelen.

Grootste kans

10 minuten voor jezelf — terwijl de kinderen tv kijken of slapen.

Jouw aanbevolen routine

1

Ochtend — 5 minuten op de trilplaat terwijl de kinderen ontbijten

2

Avond — 5 minuten na het avondeten, voor je op de bank gaat

3

Gewoonte — Maak het jouw moment. Zet een timer. Geen excuses.

★★★★★

"Ik doe het 's avonds als de kinderen slapen. Eindelijk iets voor mezelf. Mijn benen voelen zo veel lichter."

Liesbeth, 38 jaar · Moeder van 2

Jouw moment. Elke dag.

10 minuten is genoeg. De Rockerz Trilplaat past in elke routine — ook die van jou.

Bekijk de Rockerz Trilplaat →

Jouw profiel

De Actieve 50+

Je bent actief en bewust bezig met je gezondheid. Maar je merkt dat je lichaam meer ondersteuning nodig heeft dan vroeger. Dat is normaal — en oplosbaar.

Grootste uitdaging

Stijfheid, vocht vasthouden en herstel dat langer duurt dan vroeger.

Grootste kans

Laag-impact beweging die je lymfestroom en doorbloeding ondersteunt.

Jouw aanbevolen routine

1

Ochtend — 5 minuten op de trilplaat om stijfheid te verminderen voor je de dag begint

2

Middag — 5 minuten na het wandelen voor herstel en lymfedrainage

3

Gewoonte — Combineer met je bestaande routine. Geen extra tijd nodig.

★★★★★

"Ik sta minder stram op en heb minder last van mijn knieën. Had dit eerder moeten kopen."

Joan, 54 jaar · Geverifieerde koper

Ondersteun je lichaam. Elke dag.

De Rockerz Trilplaat is speciaal geschikt voor laag-impact dagelijkse beweging.

Bekijk de Rockerz Trilplaat →

Jouw profiel

De Nieuwe Starter

Je wil beginnen, maar weet niet waar. Je hebt al eerder geprobeerd maar het hield nooit stand. Dit keer gaat het anders.

Grootste uitdaging

Beginnen zonder te overweldigen en een routine vinden die je volhoudt.

Grootste kans

Zo klein beginnen dat falen onmogelijk is. 5 minuten per dag is genoeg.

Jouw aanbevolen routine

1

Week 1 — 5 minuten per dag, elke dag op hetzelfde moment

2

Week 2-3 — Bouw op naar 10 minuten als het goed voelt

3

Gewoonte — Koppel het aan iets wat je al doet (koffie, nieuws, serie)

★★★★★

"Eindelijk iets wat ik ook echt gebruik. Gewoon voor de tv, zo simpel. Ik doe het al 3 maanden elke dag."

Rianne, 41 jaar · Geverifieerde koper

Begin klein. Bouw op. Volhoud.

De Rockerz Trilplaat is de makkelijkste manier om een dagelijkse bewegingsroutine te starten.

Bekijk de Rockerz Trilplaat →