Week 1 - 21 day challenge

Rockerz Fitness & recovery

Week 1 – 21 day challenge

Elke trainingsdag volgt hetzelfde ritme: 30 sec warming-up, dan 3 rondes van 30 sec per oefening. Na elke ronde 30 sec rust, gewoon staand op je trilplaat.

Dag 1 – Maandag

Onderlichaam

Dag 2 – Dinsdag

Bovenlichaam

Dag 3 – Woensdag

Lymfestelsel

Dag 4 – Donderdag

Billen

Dag 5 – Vrijdag

Wandelen · 30 min

Dag 5 - Vrijdag

Dag 6 – Zaterdag

Buik

Dag 7 - Zondag

Rustdag. Vandaag mag je rusten.

Je lichaam heeft het verdiend, morgen beginnen we aan week 2.

BESPAAR €80 Rockerz Trilplaat Premium
Best Seller

Rockerz Trilplaat Premium

€99,00€179,00
Bekijk meer → ★★★★★★★★★★